1. 控糖别贪甜，皮肤才会更细腻
吃太多糖会让皮肤里的胶原蛋白变脆弱，修复能力也跟着下降，皮肤容易变粗糙。平时少碰奶茶、蛋糕这类高糖食物，坚持控糖，皮肤会慢慢变得细腻有光泽。
2. 练眼周动作，让眼睛更有神
别信“翻白眼能让眼睛变大”的说法，换成更科学的眼周锻炼：每天睁大眼睛先向上看，再向下看，最后闭眼放松，重复30组。这个动作能锻炼眼周肌肉，让眼睛看起来更灵动有神。
3. 靠墙抬腿，轻松拥有纤细小腿
每晚睡前把腿靠在墙上，和身体呈90度角保持20分钟，能促进腿部血液循环、消除水肿。长期坚持，小腿线条会变得越来越好看。
4. 多抬头拉伸，练出天鹅颈和清晰下颌线
每天多做抬头动作，拉伸颈部肌肉，不仅能让脖子看起来更修长，还能淡化颈纹，让下颌线变得更清晰，整个人的面部状态也会更显年轻。
5. 改掉三个坏习惯，避免颜值“垮掉”
①别长期侧睡，容易让脸部轮廓不对称，米兰变成大小脸；②别只用一边嚼东西，会让咬肌越来越大；③别用手撑脸，频繁的挤压会让皮肤长出细纹。
6. 注意坐姿，轻松告别驼背显气质
坐椅子时只坐1/3的位置，腰部会下意识地挺直，不会弯腰驼背。这个小技巧能让体态更挺拔，气质直接提升一个档次。
7. 合理控碳水，保持身材不臃肿
{jz:field.toptypename/}米饭、面条这类精制碳水吃多了，容易转化成脂肪让人长胖。平时可以用粗粮替代一部分精制碳水，既能饱腹又能避免身材臃肿。
8. 拒绝熬夜，11点前入睡养出好皮肤
熬夜会让皮肤暗沉、长痘痘，还会加速衰老。尽量在晚上11点前睡觉，坚持早睡早起，皮肤会慢慢恢复透亮，整个人的精神状态也会更好。
9. 规律敷面膜，给皮肤补足水分
每周敷3次补水面膜，能及时给皮肤补充水分。皮肤水分充足了，会变得水润有弹性，素颜状态下也会很好看。
10. 保持好心态，比护肤品更养人
经常生气会让内分泌紊乱，还会让皮肤老化得更快。保持平和的心态，少生气多开心，由内而外的好气色，是再好的化妆品也画不出来的。